স্বাস্থ্য পরিকাঠামো খতিয়ে দেখতে মালদায় সৌমিত্র রায়

মানবিকতা নেই বলে এমন ন্যাক্কারজনক ঘটনা ঘটেছে

১০:২৯ পিএম, ৪ সেপ্টেম্বর ২০২৪ বুধবার

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

হামিমা রুমা (বাংলাদেশ)

 

 

একটা বয়সের পর প্রত্যেকটা মানুষের দায়িত্ব হয়ে দাঁড়ায়,, নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া,,শুধুমাত্র নিজের ভালোর জন্য!!ঠিক সময়ে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে না শিখলে ওটাই একদিন বড় শারীরিক অসুস্থতায় রূপ নেয়।। মানসিকভাবে যে যতবেশি যত্নশীল শারীরিকভাবে সে ততবেশি ফুরফুরে থাকে।।এখন মানসিকভাবে শক্ত থাকা যায় কিভাবে???? মানসিক যত্ন নিতে হয় কিভাবে?? এই প্রশ্ন মনে ঘুরপাক খাচ্ছে তাইনা???? একদম সহজ!!!

...যে মানুষগুলো মুখে জিততে চায় তাদের জিতিয়ে দিয়ে নিজেকে রিল্যাক্স রাখার প্র্যাকটিস করা,,,

.....যে মানুষগুলো সামনের জনকে বুঝাতে চায় আমিই সেরা,,তাদের আরো কিছু মশলামাখা মিষ্টি কথা দিয়ে সত্যি সে সেরা উপলব্ধি করিয়ে দিয়ে, সেখান থেকে হাসিমুখে নিরবে নিজেকে আড়াল করে ফেলার প্র্যাকটিস করা,,,

.....যে মানুষগুলোর সাথে থাকলে মানসিক তৃপ্তি পাওয়া যায় তাদের সান্নিধ্যে থাকার প্র্যাকটিস করা,,,,

.....যে মানুষগুলো সামনের জনের নম্রতা আর ভালো মানুষীকে দুর্বলতা ভাবে,,তাকে ওটাই ভাবতে দেয়া উচিত এতে নিজের উপকার,, মন আঘাতকে নির্মমভাবে হারিয়ে দিয়ে খুশি খুঁজে নিতে শিখে যায়,,, 

....তর্ককে আজীবনের জন্য স্কিপ করার প্র্যাকটিস করা,,,,

.....সবাইকে সম্মান দিয়ে ভালো আচরণ দিয়ে আগলে রাখার প্র্যাকটিস করা,,,

...…নিজের মনকে কন্ট্রোল করে সকল ভালো খারাপ পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার প্র্যাকটিস করা,,,

......নিজেকে যেভাবে ভালো রাখা যায় সেভাবে নিজের পছন্দ অপছন্দের বিষয়ে মনোযোগের প্র্যাকটিস করা,,,,

.......বিবেকের ভাষা বুঝে সে হিসেবে কাজের নিয়ত করে এগুলে কাজটা ত্যাগটা খুব সহজ হয়ে যায়,, এটা মনকে বুঝানোর প্র্যাকটিস করা,,,,,

.......খারাপ সময়কে ভালোবাসার প্র্যাকটিস করা,,এর মধ্যেই ভালোর অবস্থান লুকিয়ে আছে মনকে বিশ্বাস করানো,,,,

.........কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার মন-মানসিকতা তৈরি করা,,,,ক্ষমা করার মন-মানসিকতা তৈরি করা,,,  

.......নিজেকে বিশ্বাস করা ভালোবাসা,, নিজেকে নিজেই সকল পরিস্থিতিতে আগলে রাখার প্র্যাকটিস করা,,,,

......পরিবারকে সময় দিয়ে আন্তরিকতা দিয়ে সম্পর্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখার প্র্যাকটিস করা,,,,

...…আজীবনের জন্য কারো উপর কোনো আশা না করা এক আল্লাহ ছাড়া,,, 

....…সাধ্যমতো মানুষের উপকার করার চেষ্টা করা,,এটা মনকে খুব শান্তি অনুভব করায়,,,,

.... সামনের জনের শত খারাপ ব্যবহারে নিজেকে শান্ত রেখে মাটির দিকে তাকিয়ে আলহামদুলিল্লাহ বলার প্র্যাকটিস করা,,,জবাবের জন্য উপরে আল্লাহ আছেন,,, 

........নিজেকে সবসময়ই খুশি অনুভব করানো আলহামদুলিল্লাহ বলে,,, 

.........একাকিত্বকে উপভোগ করতে শিখে নেয়া জরুরি,,, যতক্ষণ মানুষ এটা শিখবেনা ততক্ষণ তার সৃজনশীলতার আবিস্কার হবেনা,,,

......... জীবনটা খুব বেশি সুন্দর!!!! চারপাশের অসুস্থ মন-মানসিকতার পরিবেশের খারাপ প্রভাব ফেলতে দিয়ে তিলতিল ধ্বংসের জন্য জীবন নয়!!!

.......জীবনকে উপভোগ করতে জানতে হয় সব পরিস্থিতিতে জীবনের উপর সন্তুষ্ট থেকে,,নিজেকে প্যারামুক্ত রাখা জরুরি।। 

সুন্দর ভাবনা সুন্দর মন-মানসিকতা জীবনকে সুন্দর করার জন্য যথেষ্ট!!!!মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে সবাইকে,, তার জন্য সবসময়ই হাসিখুশি থাকতে হবে,,,হাঁসতে থাকুন খুশি থাকুন,,খারাপ পরিবেশ নিজ দাঁয়িত্বে গায়েব হয়ে যাবে।।

 

 

পরিচিতি : হামিমা জামিল রুমা 

জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমবিএ কমপ্লিট করেছেন। তাঁর বাড়ি চট্টগ্রামের চন্দনাইশ থানার বরকল গ্রামে। জীবনের হাত ধরে হাঁটতে হাঁটতে যা শিখেন তাই নিয়ে শখ করে একটু আধটু লেখালেখি করেন মানুষকে সামনে এগিয়ে চলার পথ তৈরি করার উদ্দেশ্যে।

০৬:১৬ পিএম, ৫ জুলাই ২০২৪ শুক্রবার

মালদার গ্রামে বেহাল রাস্তা, অ্যাম্বুলেন্স ঢোকেনা

গ্রামে কোন অ্যাম্বুলেন্স ঢোকেনা কেউ অসুস্থ হলে তাকে প্রাথমিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র নিয়ে যেতে চরম অসুবিধার মধ্যে পড়ে গ্রামবাসীরা এমনকি গর্ভবতী মহিলাদেরও প্রসব যন্ত্রণা হলে রাস্তা দিয়ে যেতেই অনেকের শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটে বাম আমলে তৈরি হয়েছিল রাস্তা

১০:৪৪ পিএম, ১৬ নভেম্বর ২০২৩ বৃহস্পতিবার

গঙ্গারামপুর সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালে বার্ন ইউনিটের উদ্বোধন

মহালয়ার দিন  সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালে  বার্ন ইউনিটের উদ্বোধন করার পাশাপাশি হাসপাতালের শিশুদের মধ্যে নতুন পোশাক তুলে দিলেন মন্ত্রী ও মহকুমা শাসক।শনিবার দক্ষিণ দিনাজপুর জেলার গঙ্গারামপুর সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালে ২০ বেড বিশিষ্ঠ বার্ন ইউনিটের উদ্বোধন করা হয় মন্ত্রী বিপ্লব মিত্রের হাত দিয়ে।যেখানে মন্ত্রী ছাড়াও জেলা স্বাস্থ্য আধিকারিক,মহকুমা শাসক সহ আরো অনেকেই উপস্থিত ছিলেন।

০৯:৪২ পিএম, ১৪ অক্টোবর ২০২৩ শনিবার

NTPC Farakka CSR conducted successful free Eye Camp, treats 243 cataract patients

১১:২৭ পিএম, ২৫ জানুয়ারি ২০২৩ বুধবার

নার্সিং প্রশিক্ষণের নামে লক্ষ লক্ষ টাকা প্রতারণার অভিযোগে গ্রেফতার টিউশন শিক্ষক

০১:৪৮ পিএম, ১ ডিসেম্বর ২০২২ বৃহস্পতিবার

ফের কয়লা বোঝাই ৬টি মোটর বাইক আটক করল, সদাইপুর থানার পুলিশ

বীরভূম জেলা পুলিশের লাগাতার অবৈধ কয়লা পাচার রোধে অভিযান অব্যাহত।প্রায় প্রতিদিন জেলার বিভিন্ন স্থানে কয়লা বোঝায় গাড়ি আটক হচ্ছে।

০৮:৪১ পিএম, ৩০ নভেম্বর ২০২২ বুধবার

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালন মানিকচকে।

০৯:২৮ পিএম, ১৪ নভেম্বর ২০২২ সোমবার

রক্ত যোদ্ধাদের সম্মাননা প্রদান আলহাজ্ব জৈদুর রহমানের

০৮:৩০ পিএম, ১৩ নভেম্বর ২০২২ রোববার

উষ্ণতা নিয়ন্ত্রণে বৃক্ষরোপন, অকাল পঙ্গুত্ব প্রতিরোধে হাঁটছেন এক বাংলাদেশী।

০৯:৩৮ পিএম, ১২ নভেম্বর ২০২২ শনিবার

সামশেরগঞ্জ থানার উদ্যোগে সেভ ড্রাইভ সেভ লাইফ এর কর্মসূচি ।

১০:০৯ পিএম, ১১ নভেম্বর ২০২২ শুক্রবার

রাস উৎসবকে কেন্দ্র করে রক্তদান শিবির সাগরদিঘী উইনার ওয়েলফেয়ার ট্রাস্টের

০৯:৫২ এএম, ১০ নভেম্বর ২০২২ বৃহস্পতিবার

রাজ্যে সর্বাধিক রক্তদান মুর্শিদাবাদের দ্যা ওটু হাসপাতালে।

আমরা  জানি যে রক্ত দান জীবন দান। আর সেই রক্তদান- শিবিরে অনবদ্য ভূমিকা   দ্যা ওটু হাসপাতালের।এদিন দ্যা ওটু হাসপাতালের উদ্যোগে স্বেচ্ছায় রক্তদান শিবির আয়োজন করা হয় ।

১২:৪৬ পিএম, ৮ নভেম্বর ২০২২ মঙ্গলবার

মানিকচকে তৃণমূল কংগ্রসে যোগদান কর্মসূচী

উৎসবের মরশুম কাটতেই গ্রাম পঞ্চায়েত নির্বাচনের আগে দল শক্তিশালী করতে লেগে ভিড়ে পরেছে মানিকচক ব্লক তৃণমূল কংগ্রেস।সোমবার রাতে এনায়েতপুর অঞ্চল তৃণমূল কংগ্রেস কমিটির উদ্যোগে শেখপুরা এলাকায় যোগদান কর্মসূচী সভা অনুষ্ঠিত হয়

০৯:৫৭ এএম, ৮ নভেম্বর ২০২২ মঙ্গলবার

একেআই ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে বড়রা পঞ্চায়েত কার্যালয়ে চক্ষু শিবির

০৯:৫২ এএম, ৫ নভেম্বর ২০২২ শনিবার

নামেই হসপিটাল এমনি ছবি ধরা পরলো আমাদের ক্যামেরায় বামনগোলা ব্লকে জগদ্দলা গ্রামপঞ্চায়েতের কাশিমপুর প্রাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্রে

১০:২৬ এএম, ২৯ জুন ২০২২ বুধবার

ঈদের দিনে টেবিল সাজান আরবীয় খাবার ‘খেবসা’

ঈদে অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর যা করবেন  পাঁচ খাবার অ্যাজমার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার পর যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না ঈদের দিন কমবেশি সবার বাড়িতেই মুখরোচক সব খাবারের আয়োজন করা হয়। চেষ্টা করা হয় এদিন যাতে পরিবারের সবার পছন্দের আইটেম টেবিলে থাকে। তাছাড়া চেষ্টা করা হয় যাতে এদিন খাবারের আইটেমে ভিন্ন স্বাদ থাকে।
এবারের ঈদে ঈদের স্পেশাল আইটেম হিসেবে বেছে নিতে পারেন আরবীয় খাবার ‘খেবসা’। যা খেতে দারুণ সুস্বাদু

০৭:৩৭ পিএম, ৩ মে ২০২২ মঙ্গলবার

গভীর রাতে ভয়াবহ অগ্নিকান্ডে পুড়ে ছাই হয়ে গেলো ছয়টি পরিবারের সর্বস্ব

০৯:০৫ পিএম, ২ মে ২০২২ সোমবার

সোনোস্ক্যানের প্রতিষ্ঠাতার স্মরণে রক্তদান বামনগোলায়

আবারও খবরের শিরোনামে মালদার বামনগোলা। তবে বিশেষ চাকরী ক্ষেত্রে বা অন্য কোন কারণে নয়। মানবতার কারণে, মানব সেবার কাজে সোমবার মালদা নাগরিক উন্নয়ন সমিতি তথা মালদা নার্সিং হোম ও সোনোস্ক্যান হেল্থকেয়ার স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের প্রতিষ্ঠাতা স্বর্গীয় শরৎকুমার রায়  ১৯   জানুয়ারি পরলোকগমন করেন।  

১০:৩৫ পিএম, ৩১ জানুয়ারি ২০২২ সোমবার

২ স্বেচ্ছাসেবী সংস্থার তরফে করোনা আক্রান্তদের ত্রাণ বিতরণ বীরভূমে

০৮:৫৬ এএম, ৮ জুলাই ২০২১ বৃহস্পতিবার

রাজ্যের ৩টি হাসপাতালে উপস্থিত ইতালিয় কনসোল জেনারেল

১০:৩৬ পিএম, ১৮ জুন ২০২১ শুক্রবার

গ্রামীণ হাসপাতালে ভ্যাকসিন না মেলায় ক্ষোভে স্থানীয় বাসিন্দারা।

০৪:৫৩ পিএম, ১৫ জুন ২০২১ মঙ্গলবার

তৃণমূলের উদ্যোগে রাজনগরের চন্দ্রপুরে রক্তদান শিবির

০৯:১১ এএম, ১৪ জুন ২০২১ সোমবার

করোনা আবহে রাজ্য জুড়ে মানুষের সাথে মানুষের পাশে রেড ভল্যান্টিয়ার

করোনা আবহে রাজ্য জুড়ে মানুষের সাথে মানুষের পাশে রেড ভল্যান্টিয়ারের

০৬:৪০ পিএম, ৮ জুন ২০২১ মঙ্গলবার