মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
হামিমা রুমা (বাংলাদেশ)


একটা বয়সের পর প্রত্যেকটা মানুষের দায়িত্ব হয়ে দাঁড়ায়,, নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া,,শুধুমাত্র নিজের ভালোর জন্য!!ঠিক সময়ে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে না শিখলে ওটাই একদিন বড় শারীরিক অসুস্থতায় রূপ নেয়।। মানসিকভাবে যে যতবেশি যত্নশীল শারীরিকভাবে সে ততবেশি ফুরফুরে থাকে।।এখন মানসিকভাবে শক্ত থাকা যায় কিভাবে???? মানসিক যত্ন নিতে হয় কিভাবে?? এই প্রশ্ন মনে ঘুরপাক খাচ্ছে তাইনা???? একদম সহজ!!!
...যে মানুষগুলো মুখে জিততে চায় তাদের জিতিয়ে দিয়ে নিজেকে রিল্যাক্স রাখার প্র্যাকটিস করা,,,
.....যে মানুষগুলো সামনের জনকে বুঝাতে চায় আমিই সেরা,,তাদের আরো কিছু মশলামাখা মিষ্টি কথা দিয়ে সত্যি সে সেরা উপলব্ধি করিয়ে দিয়ে, সেখান থেকে হাসিমুখে নিরবে নিজেকে আড়াল করে ফেলার প্র্যাকটিস করা,,,
.....যে মানুষগুলোর সাথে থাকলে মানসিক তৃপ্তি পাওয়া যায় তাদের সান্নিধ্যে থাকার প্র্যাকটিস করা,,,,
.....যে মানুষগুলো সামনের জনের নম্রতা আর ভালো মানুষীকে দুর্বলতা ভাবে,,তাকে ওটাই ভাবতে দেয়া উচিত এতে নিজের উপকার,, মন আঘাতকে নির্মমভাবে হারিয়ে দিয়ে খুশি খুঁজে নিতে শিখে যায়,,,
....তর্ককে আজীবনের জন্য স্কিপ করার প্র্যাকটিস করা,,,,
.....সবাইকে সম্মান দিয়ে ভালো আচরণ দিয়ে আগলে রাখার প্র্যাকটিস করা,,,
...…নিজের মনকে কন্ট্রোল করে সকল ভালো খারাপ পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার প্র্যাকটিস করা,,,
......নিজেকে যেভাবে ভালো রাখা যায় সেভাবে নিজের পছন্দ অপছন্দের বিষয়ে মনোযোগের প্র্যাকটিস করা,,,,
.......বিবেকের ভাষা বুঝে সে হিসেবে কাজের নিয়ত করে এগুলে কাজটা ত্যাগটা খুব সহজ হয়ে যায়,, এটা মনকে বুঝানোর প্র্যাকটিস করা,,,,,
.......খারাপ সময়কে ভালোবাসার প্র্যাকটিস করা,,এর মধ্যেই ভালোর অবস্থান লুকিয়ে আছে মনকে বিশ্বাস করানো,,,,
.........কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার মন-মানসিকতা তৈরি করা,,,,ক্ষমা করার মন-মানসিকতা তৈরি করা,,, 
.......নিজেকে বিশ্বাস করা ভালোবাসা,, নিজেকে নিজেই সকল পরিস্থিতিতে আগলে রাখার প্র্যাকটিস করা,,,,
......পরিবারকে সময় দিয়ে আন্তরিকতা দিয়ে সম্পর্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখার প্র্যাকটিস করা,,,,
...…আজীবনের জন্য কারো উপর কোনো আশা না করা এক আল্লাহ ছাড়া,,,
....…সাধ্যমতো মানুষের উপকার করার চেষ্টা করা,,এটা মনকে খুব শান্তি অনুভব করায়,,,,
.... সামনের জনের শত খারাপ ব্যবহারে নিজেকে শান্ত রেখে মাটির দিকে তাকিয়ে আলহামদুলিল্লাহ বলার প্র্যাকটিস করা,,,জবাবের জন্য উপরে আল্লাহ আছেন,,,
........নিজেকে সবসময়ই খুশি অনুভব করানো আলহামদুলিল্লাহ বলে,,,
.........একাকিত্বকে উপভোগ করতে শিখে নেয়া জরুরি,,, যতক্ষণ মানুষ এটা শিখবেনা ততক্ষণ তার সৃজনশীলতার আবিস্কার হবেনা,,,
......... জীবনটা খুব বেশি সুন্দর!!!! চারপাশের অসুস্থ মন-মানসিকতার পরিবেশের খারাপ প্রভাব ফেলতে দিয়ে তিলতিল ধ্বংসের জন্য জীবন নয়!!!
.......জীবনকে উপভোগ করতে জানতে হয় সব পরিস্থিতিতে জীবনের উপর সন্তুষ্ট থেকে,,নিজেকে প্যারামুক্ত রাখা জরুরি।।
সুন্দর ভাবনা সুন্দর মন-মানসিকতা জীবনকে সুন্দর করার জন্য যথেষ্ট!!!!মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে সবাইকে,, তার জন্য সবসময়ই হাসিখুশি থাকতে হবে,,,হাঁসতে থাকুন খুশি থাকুন,,খারাপ পরিবেশ নিজ দাঁয়িত্বে গায়েব হয়ে যাবে।।


পরিচিতি : হামিমা জামিল রুমা
জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমবিএ কমপ্লিট করেছেন। তাঁর বাড়ি চট্টগ্রামের চন্দনাইশ থানার বরকল গ্রামে। জীবনের হাত ধরে হাঁটতে হাঁটতে যা শিখেন তাই নিয়ে শখ করে একটু আধটু লেখালেখি করেন মানুষকে সামনে এগিয়ে চলার পথ তৈরি করার উদ্দেশ্যে।