গ্রিন টি না লিকার চা— কোনটি কার জন্য বেশি উপকারী?

স্বাস্থ্য সচেতনতার যুগে দুধ-চিনি দেওয়া চায়ের বদলে অনেকেই এখন গ্রিন টি বা চিনি ছাড়া লিকার চায়ে অভ্যস্ত হচ্ছেন। তবে পুষ্টিগুণের দিক থেকে দু’ধরনের চায়েরই আলাদা উপকারিতা রয়েছে, এবং তা নির্ভর করে ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার উপর।

ওজন কমাতে গ্রিন টি বেশি কার্যকর, কারণ এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। অন্যদিকে, হার্টের সুস্থতা বজায় রাখতে লিকার চা উপকারী— এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। গ্যাস, বদহজম বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যায় লিকার চা বেশি কার্যকর, কারণ এতে থাকা ট্যানিন অন্ত্রের প্রদাহ কমায়।

মানসিক চাপ কমাতে গ্রিন টি উপযোগী, এতে থাকা এল-থিয়েনিন স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রেও গ্রিন টি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তবে কিছু ক্ষেত্রে সতর্কতা প্রয়োজন— রক্তাল্পতায় ভুগলে লিকার চা এড়ানো উচিত, কারণ এটি আয়রন শোষণে বাধা দেয়। আবার কিডনির সমস্যা বা পাথরের ঝুঁকি থাকলে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া ঠিক নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি বা লিকার চা— কোনওটিই সবার জন্য সমান উপকারী নয়। ব্যক্তির শারীরিক সমস্যা ও প্রয়োজন অনুযায়ী চা বেছে নেওয়াই সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত।