1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

অস্টিওপোরোসিস একটি হাড়ের রোগ, যেখানে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। মহিলারা এতে বেশি আক্রান্ত হন, বিশেষ করে ৩০–৪০ বছর পর থেকে ঝুঁকি বাড়ে এবং রজোনিবৃত্তির পরে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ায় আরো ঝুঁকি বেড়ে যায়। �

Ananda Bazar

প্রাথমিক পর্যায়ে বহু মহিলাই কোনও লক্ষণ অনুভব করেন না। হাড়ের ঘনত্ব কমে গেলে হালকা চাপেই হাড়ে ব্যথা, বিশেষত কোমর ও হাঁটুর অঞ্চলে, দেখা দিতে পারে। মেরুদণ্ড বেঁকে যাওয়া বা পা বাঁকানো, কুঁজো হয়ে হাঁটা—এগুলিও লক্ষণ হতে পারে। �

Ananda Bazar

অস্টিওপোরোসিস “নীরব রোগ”–এর মতো—অনেক সময়ই কোনো বড় ফ্র্যাকচার হওয়া পর্যন্ত লক্ষণ দেখায় না, তাই আগে থেকেই হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং জীবনের ধরণে পরিবর্তন রাখলে ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।